Hamburger Menu
ลงทะเบียนเยี่ยมชมคลับเยี่ยมชม

Grid Strong

แกร่งจริงต้องลอง!


คุณจะได้ออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา โดยเน้นการยกน้ำหนักที่หนักเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ คุณจะได้รับผลลัพธ์ในเวลาอันสั้นแค่ 30 นาที


ระยะเวลา
Clock Icon

30 นาที

แคลอรี่ที่เบิร์นได้
Calories Burnt Icon

สูงสุด 500 กิโลแคลลอรี่

ระดับความยาก
Skill Level Icon

ทุกระดับฟิตเนสเข้าร่วมได้ ผู้สอนจะบอกท่าที่สามารถปรับใช้ได้กับทุกคน

มีคลาสที่สาขา
Offered at Icon

Siam Discovery
EastVille
Chiang Mai


ทำไมถึงเหมาะกับฉัน?


การฝึกแบบหนักสลับเบาถูกทดสอบแล้วว่าได้ผลลัพธ์ที่เร็วขึ้น กริตสตรองค์ใช้หลักการเดียวกันผสมกับการยกน้ำหนักที่หนักขึ้นบนพื้นฐานที่ถูกต้อง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ


ฉันต้องทำอย่างไรบ้าง?


กริตสตรองค์จะเน้นการยกน้ำหนักที่ถูกวิธี ไม่ว่าจะเป็นการย่อ ก้ม หรือยกขึ้นผ่านศรีษะ


ฉันต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง?


เพียงเตรียมความพร้อมของร่างกาย เสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะกับการออกกำลังกาย น้ำดื่ม แล้วเรามาสนุกกันกับเพื่อนร่วมคลาสอีกหลายๆ คน


3 คลาสต่อไปที่ใกล้กับท่านในตอนนี้


Unfortunately this class is not yet available near you - but check back regularly as we're constantly reviewing the class timetables of our individual clubs.

{{class.FormattedDate}}
ที่
ครูผู้สอน
{{class.FormattedStartTime}}
{{class.SiteName}}
{{class.Instructor}}

#virginactivethailand

ส่งต่อความแอ็คทีฟของท่านผ่านช่องทางออนไลน์และใส่แฮชแท๊ก #VirginActiveThailand ของท่านได้ที่นี่หรือบอกผ่านเฟสบุ๊คของเราพร้อมกับแฮชแท๊ก #virginactiveThailand เพื่อร่วมพูดคุยกับเรา เราอยากทราบถึงความคิดเห็นของท่าน

คุณชอบสิ่งนี้ใช่ไหม?

จองตอนนี้