คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของเราจะนำทางให้คุณไปสู่เป้าหมายความฟิตอย่างครบครัน
สัมผัสทั้งห้าไม่ใช่แค่เรื่องสำหรับในสปาเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวแปร สำคัญที่ช่วยให้เราออกกำลังได้สนุกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ไม่ใช่แค่เหงื่อ แคลอรี่และระยะเวลา แต่อัตราการเต้นของหัวใจก็ทำให้บรรลุผลลัพธ์ของการออกกำลังกายได้เช่นกัน
ถอดรหัสความสำคัญของการยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกายที่มีผลดีต่อร่างกายมากมาย
คุณมีปัญหากับศัพท์ฟิตเนสหรือเปล่า? ถ้าใช่ลองทำความเข้าใจศัพท์เหล่านี้เพื่อบรรลุเป้าหมายและเข้าใจเทรนเนอร์ได้อย่างถ่องแท้
คอร์สเทรนนิ่งต้องชิดซ้าย พิลาทิสต้องหลบขวาให้กับ 5 เทรนด์ฟิตปี 2019 ที่ไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง
ร่างกายส่งข้อความเตือนด้วยอาการต่างๆ เสมอ ถ้าไม่อยากพบแพทย์ ควรกลับมาใส่ใจสุขภาพกันได้แล้ว
ลืมความคิดยิ่งถี่ยิ่งดีไปก่อน เพราะตามจริงแล้วจำนวนความถี่และรอบของการออกกำลังกายต้องเหมาะกับเป้าหมายของแต่ละคนต่างหาก
ยอมรับเถอะว่าอายุมีผลต่อการออกกำลังกาย ทางที่ดีควรปรับเปลี่ยนการออกเรี่ยวออกแรงไปตามวัยเพื่อลดความเสี่ยงบาดเจ็บและได้ผลลัพธ์ดีไม่ต่างจากเดิม
เครียดอยู่ใช่มั้ย? มันเป็นเรื่องปกติที่เราจะมีความกังวลทั้งเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัว โดยเฉพาะสถานการณ์ปัจจุบันกับการต่อสู้กับวิกฤตการณ์ไวรัสโควิด แต่ถ้าคุณเครียดเกินไปมันจะทำลายสุขภาพจิตและร่างกายแบบไม่รู้ตัว การทำให้ตัวเองกระฉับกระเฉงเป็นวิธีที่ต้านความเครียดได้ดี และอาจทำให้คุณค้นพบความสงบที่รอการค้นพบอยู่ ;-)
การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวได้กลับมารับความนิยมอีกครั้ง เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการสร้างความแข็งแกร่ง ปรับความสมดุล และพัฒนาความยืดหยุ่น
ระบบภูมิคุ้มกันคือวีรบุรุษของร่างกายคุณที่มักถูกมองข้าม มันจะช่วยปกป้องคุณจากการติดเชื้อและโรคต่างๆ คงไม่มียาวิเศษใดๆ ที่คุณสามารถทานเพื่อระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงสมบูรณ์ได้ 100% แต่มีขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถทำตามได้ง่ายๆ ให้คุณแน่ใจว่ามันทำงานได้อย่างดีที่สุด
ด้วยตัวเลือกของการออกกำลังกายหลากหลายประเภทมันอาจลำบากที่จะค้นหาสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ
บทความนี้รวบรวมคำตอบตรงประเด็นจากนักจิตวิทยาเพื่อช่วยให้คุณดูแลจิตใจตัวเองได้ในวิกฤตโควิด-19
คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกวันโดยใช้เพียงน้ำหนักตัว (บอดี้เวท) อย่างเดียวก็จริง แต่ถ้าการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวเริ่มน่าเบื่อและคุณคิดถึงการออกกำลังกายด้วยลูกเหล็กและอุปกรณ์ต่างๆ ที่ยิมแล้วละก็ ห้องครัวของคุณคือห้องเก็บอุปกรณ์ยิมดีๆ นี่เอง เรามาลองดูอุปกรณ์ออกกำลังกายที่คุณไม่เคยรู้ว่าคุณมีมาก่อนกันเลย!
การเคลื่อนไหวทั้งหมดเกิดจากกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวของคุณ หากกล้ามเนื้อเหล่านี้อ่อนแอคุณมีโอกาสที่จะเกิดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายและการทำกิจกรรมอื่นๆ ในชีวิตประจำวันของคุณ
คุณคงไม่สามารถควบคุมหรือป้องกันได้ 100% ว่าคุณเป็นไข้หวัดใหญ่หรือติดเชื้อ COVID-19
เพียงกรอกอีเมล์ของคุณเพื่อรับเทคนิคการออกกำลังกายเรื่องล่าสุดส่งตรงถึงอีเมล์คุณ
FoodAndNutrition
อาหารเช้าเป็นมื้อบำรุงสมองที่ช่วยให้คุณมีพลังงานเพียงพอเพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างสมบูรณ์ การรับประทานอาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตมากอาจเป็นเรื่องปกติสำหรับหลายคน แต่อาจส่งผลให้ท้องของคุณบ่นว่าหิวเร็วขึ้นและทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะหยิบขนมที่ไร้ประโยชน์ขึ้นมาทาน
Experience
เราจะค้นพบความสมดุลของชีวิตเจอได้อย่างไร? โดยเฉพาะท่ามกลางความยุ่งเหยิงของวิกฤตโลกทุกวันนี้
Lifestyle
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออาจช่วยลดริ้วรอยลงได้ เนื่องจากการออกกำลังกายนั้นช่วยลดปริมาณฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลในร่างกาย
virginactivth
VirginActiveThailand
Virgin Active Fitness Clubs Thailand
ฝากรายละเอียดของคุณไว้เพื่อจองสิทธิ์เยี่ยมชมคลับของเราได้เลย
บอกเรามาว่าคุณต้องการคำปรึกษาด้านใดและเราจะโทรกลับหาคุณด้วยข้อมูลที่คุณต้องการ
เราจะติดต่อกลับในไม่ช้า
ทีมงานของเราจะติดต่อคุณกลับเพื่อนัดวันเวลาเยี่ยมชมคลับตามที่คุณสะดวกเราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะได้พบและบริการคุณเร็วๆนี้
กรอกรายละเอียดของท่านเพื่อเยี่ยมชมคลับของเราโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย เราจะพาท่านชมสิ่งอำนวยความสะดวกของเราและตอบทุกข้อสงสัยของท่าน