คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของเราจะนำทางให้คุณไปสู่เป้าหมายความฟิตอย่างครบครัน
ลืมความคิดยิ่งถี่ยิ่งดีไปก่อน เพราะตามจริงแล้วจำนวนความถี่และรอบของการออกกำลังกายต้องเหมาะกับเป้าหมายของแต่ละคนต่างหาก
ยอมรับเถอะว่าอายุมีผลต่อการออกกำลังกาย ทางที่ดีควรปรับเปลี่ยนการออกเรี่ยวออกแรงไปตามวัยเพื่อลดความเสี่ยงบาดเจ็บและได้ผลลัพธ์ดีไม่ต่างจากเดิม
คอร์สเทรนนิ่งต้องชิดซ้าย พิลาทิสต้องหลบขวาให้กับ 5 เทรนด์ฟิตปี 2019 ที่ไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง
ร่างกายส่งข้อความเตือนด้วยอาการต่างๆ เสมอ ถ้าไม่อยากพบแพทย์ ควรกลับมาใส่ใจสุขภาพกันได้แล้ว
คุณมีปัญหากับศัพท์ฟิตเนสหรือเปล่า? ถ้าใช่ลองทำความเข้าใจศัพท์เหล่านี้เพื่อบรรลุเป้าหมายและเข้าใจเทรนเนอร์ได้อย่างถ่องแท้
ไม่ใช่แค่เหงื่อ แคลอรี่และระยะเวลา แต่อัตราการเต้นของหัวใจก็ทำให้บรรลุผลลัพธ์ของการออกกำลังกายได้เช่นกัน
ถอดรหัสความสำคัญของการยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกายที่มีผลดีต่อร่างกายมากมาย
สัมผัสทั้งห้าไม่ใช่แค่เรื่องสำหรับในสปาเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวแปร สำคัญที่ช่วยให้เราออกกำลังได้สนุกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เพียงกรอกอีเมล์ของคุณเพื่อรับเทคนิคการออกกำลังกายเรื่องล่าสุดส่งตรงถึงอีเมล์คุณ
อย่าเน้นแต่การออกกำลังกาย แต่การกินก็สำคัญไม่แพ้กัน ถึงเวลาเติมอาหารดีมีประโยชน์ใส่ตู้เย็นกันได้แล้ว
นอกจากไม่ป่วยไข้ระหว่างเดินทางแล้วเรายังออกเที่ยวทุกรูปแบบได้อย่างสบายใจและสนุกกว่าเดิมด้วย มาๆ มาฟิตกล้ามเนื้อและเส้นสายก่อนออกเดินทางกัน
ไม่ใช่แค่วิ่งที่เบิร์นได้เยอะ แต่ยังมีการออกกำลังกายประเภทอื่นที่ทลายไขมันอย่างรวดเร็วและรู้สึกสนุกสนานไปพร้อมกัน ไปรู้จักและลุยกันเลย