เครื่องมือดิจิทัลนั้นมีประโยชน์แต่ถ้าใช้มากเกินไป อาจเกิดผลเสียต่อร่างกายและจิตใจได้ ทำให้เกิดความเคร....

การยืดเหยียดร่างกายเป็นสิ่งที่หลายคนมักมองข้าม ทั้งๆ ที่สิ่งนี้จะช่วยยืดร่างกายและทำให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ง่ายขึ้น และป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ เคล็ดลับการยืดเหยียดเพ...

มาออกกำลังกายให้เป็นประจำกันเถอะ Making exercise a part of your routine. 📷By @beseven

ยกระดับการออกกำลังกายให้ท้าทายมากขึ้น ด้วยคลาส AntiGravity® Suspension ที่จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่และทำให้คุณรู้สึกปลดปล่อย ฝึกความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกาย และยังช่วยยืดกระดูกส...

การเรียนรู้ที่ดีที่สุดก็คือการลงมือทำ The best way of learning about anything is by doing. @RichardBranson

ออกกำลังกายไปพร้อมกับเสียงเพลง ช่วยให้กิจกรรมนี้ไม่น่าเบื่อ แต่ทำไมถึงต้องใช้หูฟังสำหรับการออกกำลังกายโดยเฉพาะกันล่ะ? มาดูเหตุผลที่คุณควรซื้อหูฟังอันใหม่ได้แล้ว 1. ทนต่อเหงื่อและ...

เพื่อนออกกำลังกาย ไปไหนไปกัน! Friends who workout together, stay together! 📷By @aomsin_sae

เรียนรู้การแย็บ เตะ ศอก และเข่า เทคนิคขั้นพื้นฐานที่จะแนะนำวิธีการต่อยมวยที่ดีที่สุด รวมไปถึงวิธีการพันข้อมือ ซึ่งจะได้ทั้งความปลอดภัยและผลลัพธ์ที่เร็วขึ้น เป็นพื้นฐานการฝึกซ้อมแบบ...