สุขภาพกายนั้นเริ่มจากภายในสู่ภายนอก การกินอย่างมีสุขภาพ แต่ไม่ใช่การอดอาหารนะ
ความลับของคาร์โบไฮเดรต โปรตีนและไขมันที่ดีต่อคนรักการออกกำลังกาย แต่หลายคนอาจไม่รู้กันมาก่อน
อยากดูดีง่ายนิดเดียว แค่ปรับอาหารการกินก่อนและหลังออกกกำลังกายตามที่แนะนำ รับรองว่าได้ผลลัพธ์ทันใจแน่นอน
อย่าเน้นแต่การออกกำลังกาย แต่การกินก็สำคัญไม่แพ้กัน ถึงเวลาเติมอาหารดีมีประโยชน์ใส่ตู้เย็นกันได้แล้ว
สุดยอดอาหารมากประโยชน์ที่มาแรงในปี 2019 มีอะไรบ้าง รีบทำความคุ้นเคยก่อนใคร เพื่อสุขภาพที่ฟิตกว่าเดิม
นอกจากประหยัดเวลาแล้วสแน็กบาร์ยังให้พลังงานกับร่างกายได้อีกด้วย แต่ก็ใช่ว่าจะกินแบบไหนก็ได้ เลือกสักหน่อยแล้วจะได้ผลลัพธ์ดีกว่าเดิม
การรักตนเองหมายถึงการใส่ใจและให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ เราสามารถรักตนเองหรือดูแลตนเองได้ด้วยกิจกรรมที่หลากหลาย การออกกำลังกายเป็นประจำ การทำจิตใจให้สงบด้วยการทำสมาธิ การมีกิจวัตรการนอนหลับและการรับประทานอาหารที่ดี เป็นองค์ประกอบสำคัญที่ควรพิจารณาเมื่อวางแผนการดูแลตนเอง
ปรากฎว่ากาแฟนั้นมีดีกว่าแค่ทำให้คุณตาสว่างเช้าวันจันทร์เท่านั้น ผลวิจัยพบว่ากาแฟสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางกายให้คุณออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่องและลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามเราไม่ได้สนับสนุนให้คุณดื่ม คาราเมลลาเต้แฟรบปูชิโน่ แบบไม่ยั้งก่อนออกไปวิ่งหรอกนะ แต่การดื่มกาแฟดำกลมกล่อมซักแก้วจะช่วยคุณออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้แน่นอน
อาหารเช้าเป็นมื้อบำรุงสมองที่ช่วยให้คุณมีพลังงานเพียงพอเพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างสมบูรณ์ การรับประทานอาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตมากอาจเป็นเรื่องปกติสำหรับหลายคน แต่อาจส่งผลให้ท้องของคุณบ่นว่าหิวเร็วขึ้นและทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะหยิบขนมที่ไร้ประโยชน์ขึ้นมาทาน
“วันนี้ทำงานมาเหนื่อยละ แพลนฟิตเนสที่คิดไว้ยกไปวันหลังแล้วกัน” การต่อสู้กับงานที่ต้องเหนื่อยมาตลอดทั้งวัน แล้วยังต่อหอบร่างกายไปออกกำลังกายที่เหนื่อยต่อ แค่คิดก็เริ่มเกิดอาการท้อใจซะแล้ว
เหตุผลที่คุณเลือกออกกำลังกายคืออะไรคะ? ซึ่งถ้าหากให้ลองเดาดูแล้ว เราเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ชอบการที่ได้เห็นน้ำหนักตัวเองลด หรือเห็นเหงื่อของเราออกครั้งละมาก ๆ แน่นอน ซึ่งเหตุผลที่เป็นเช่นนี้ เพราะคุณคิดว่าการออกกำลังกายที่ทำอยู่นั้นเห็นผลดีเยี่ยม
เพียงกรอกอีเมล์ของคุณเพื่อรับเทคนิคการออกกำลังกายเรื่องล่าสุดส่งตรงถึงอีเมล์คุณ
Experience
ออกกำลังกายมาก็นาน แต่ทำไมยังไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงอะไรสักอย่าง? จนเกิดอาการท้อ ละทิ้งเป้าหมาย เอวเอสแบบเอสี่ หรือ กล้ามท้องซิกแพ็คแรกที่ตั้งใจไปซะงั้น
Expertise
คุณคงไม่สามารถควบคุมหรือป้องกันได้ 100% ว่าคุณเป็นไข้หวัดใหญ่หรือติดเชื้อ COVID-19
Lifestyle
“บุคลิกดี ทำอะไรก็น่ามอง” ประโยคนี้ดูไม่ใช่เรื่องที่เกินจริงเลยใช่ไหมคะ เพราะเวลาที่เรามองไปรอบตัวแล้วเจอคนที่บุคลิกดีมาก ๆ ทำอะไรสักอย่าง เราก็ไม่อยากละสายตาจากพวกเขา
virginactivth
VirginActiveThailand
Virgin Active Fitness Clubs Thailand
ฝากรายละเอียดของคุณไว้เพื่อจองสิทธิ์เยี่ยมชมคลับของเราได้เลย
บอกเรามาว่าคุณต้องการคำปรึกษาด้านใดและเราจะโทรกลับหาคุณด้วยข้อมูลที่คุณต้องการ
เราจะติดต่อกลับในไม่ช้า
ทีมงานของเราจะติดต่อคุณกลับเพื่อนัดวันเวลาเยี่ยมชมคลับตามที่คุณสะดวกเราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะได้พบและบริการคุณเร็วๆนี้
กรอกรายละเอียดของท่านเพื่อเยี่ยมชมคลับของเราโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย เราจะพาท่านชมสิ่งอำนวยความสะดวกของเราและตอบทุกข้อสงสัยของท่าน