ความรู้สึกดีๆ ที่คุณจะได้รับหลังจากการออกกำลังกาย
คุณอาจจะแปลกใจที่รู้ว่าพิลาทิสเดิมชื่อ 'ทฤษฏีการควบคุม (Contrology) โดยโจเซฟ พิลาทิส (Joseph Pilates) ได้รับการพัฒนาขึ้นครั้งแรกในปี ค.ศ. 1920 เมื่อโจเซฟ พิลาทิสตระหนักถึงความจำเป็นในการพัฒนารูปแบบการออกกำลังกาย
ในยุคใหม่ของการออกกำลังกายนี้ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะลืมพื้นฐานของการฝึกความแข็งแรงด้วย Free Weight
ที่ Virgin Active ทุกอย่างเกี่ยวกับแรงจูงใจ เราเชื่อว่าการมีแรงจูงใจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณให้ก้าวไปสู่เป้าหมายด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและทำให้มันเป็นระยะยาว
คุณอาจเคยได้ยินว่าโยคะสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับร่างกายและจิตใจของคุณได้
เพียงกรอกอีเมลของท่านเพื่อรับคำแนะนำด้านการออกกำลังกายและข่าวสารอื่นๆ
อาจไม่น่าประหลาดใจว่าสุขภาพกายและสุขภาพจิตนั้นเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด จากผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการวิ่งเพียง 15 นาทีต่อวัน หรือการเดินเป็นเวลา 1 ชั่วโมงต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าได้ถึง 26% การออกกำลังกายเป็นประจำมีประสิทธิภาพในการช่วยรักษาสุขภาพจิตของคุณพอๆ กับยาบางชนิด
ความลับของคาร์โบไฮเดรต โปรตีนและไขมันที่ดีต่อคนรักการออกกำลังกาย แต่หลายคนอาจไม่รู้กันมาก่อน
ในยุคนี้ คุณคงคุ้นเคยกับคำว่าพิลาทิส บางทีคุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบพิลาทิสบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์ (Reformer) และบนเสื่อ และแม้แต่ลองเรียน (หรือมากกว่านั้น) อลิส สก็อตต์ หัวหน้าแผนกพิลาทิสของเราที่ Virgin Active Australia พูดถึงว่าพิลาทิสสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างไร: ทั้งร่างกายและจิตใจ